夢幻泡影

柏油路的熱氣不斷的向上蒸散，
看著似乎沒有盡頭的國道五號，
快爆炸的心跳刺激著肥胖的身軀，
回收車也在樹林中緩步前進。
今天，我是和自己賽跑的人，
更正確的說，
是和時間賽跑的人，
關門時間賽跑的人。
你說，
我為什麼要跑全程馬拉松，
跑個半程很輕鬆，不是很好嗎?
是啊!
可是人總是會在經歷身體的極限時，
產生不一樣的力量與想法!
你生過病嗎?
那種叫天不應、叫地不靈的痛，
當下是不是讓你深切體會生命中最重要的是什麼?
有人說能在單純的一步一步前進中發現禪，
或在一呼一吸間與自己的內心深層對話，
我都認同，也深刻體會，
但我更確認在這種近似自虐的過程中，
身心將產生更大的力量，
一種笑看人生、又能突破自我的力量!
看似矛盾的一句話，
而人生，不就是這樣嗎?
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李宗盛【和自己賽跑的人】
我們都是和自己賽跑的人
為了更好的未來　拚命努力爭取一種意義非凡的勝利
我們都是和自己賽跑的人
為了更好的明天　拚命努力前方沒有終點
奮鬥永不停息

    去年在大雨、閃電中度過，今年天氣較去年好一點，老婆、兩隻小虎也一起上台北，在大姑姑家過夜，由內湖搭捷運前往，今年路線主要在快速道路上奔跑，很舒暢，沿路欣賞台北城夜景及光橋，很享受，不過里程數好像短少了兩公里，雖然保5成功，算是主辦單位體恤大家夏日跑馬辛苦，特別優待的吧!

    穿著新鞋GO RUN2，感覺還不錯，有赤足的感覺，不過好像軟了一點，比較費力!跑完回家，跟去年相比，体能真的有比較好，不會很累!

 

    礁溪陵園馬，三個山頭，不好跑，不過是文言兄辦的比賽，離家又近，當然非報不可，補給很棒，還有活蝦、啤酒、機能飲料隨你喝，賽後還有摸彩，物超所值的比賽，一開始有點悶，從制高點陵園回程時，下起大雨，不過是越跑越起勁，最後保5未成，不過一路跑回終點的感覺，很好!

 

 

 

 

    北橫明池馬，44K的小小超馬，15KM，上升約1000M，有點難度，不過好處是29KM之後，就可以一路滾下坡了!

    這場賽事，發一個杯子，讓你用到完，很環保，開頭請部落長老祈福的儀式也很有意義，算是這場路跑的兩大特色，

    一開跑算涼爽的天氣，不過就在半馬的折返點後，突然傾盆大雨，還好自備輕便雨衣一件，免成落湯雞，其實衣服早溼了，主要是禦寒用，上坡雖速度不快，不過也幾乎沒有走，沿途的杉木林加上雨滴，滿滿的芬多精，一整個舒暢，折返點預見退休同事在當志工，還讓前輩幫我倒水，真不好意思!雖然是44K的小超馬，不過因為天氣涼爽，跑完還蠻舒服的!

 

 

 

  

    豐原馬，算一場山路馬，離上一場櫻花馬跑出個人最差成績後，本無太大期望能有什好成績，但因有兩位大學同學相約一起跑，所以也相當期待這場比賽!

    前一晚由嘉義搭車北上，夜宿仰哲家，與時文一起，三人品茗閒聊，不知不覺已到凌晨一點多了。

    一早到達會場，鳴槍起跑後，天氣涼涼的，算適合跑步的好天氣，沿途風光明媚，補給充足，鳥蛋、香腸什麼都有，也在這場比賽中第一次喝了冰涼的啤酒，只不過上坡、下坡交替，有時還真磨人。

    前半程222左右完成，算是跟以往差不多，過第二折返點之後的上坡，覺得自己力量還有，就hold住，一路跑，跑到約剩10K，剩下下坡及平路，發現只要順順跑，這場應該是破5了。

    等了好久啊!2012櫻花馬的初馬弟兄，成績(514)與我差不多的早就都破5了，我的初馬PB居然等到了第10馬，才破得了!

    本來估計約5小時可完賽，但一路跑，就不想停下來了，想說進450吧!本來在補給站的吃吃喝喝都省了，最後一站直接拿了啤酒，灌完，通體舒暢，四肢發熱，在過一個明隧道時，突然鼻子酸酸的，有點想哭的感覺，不知是不是在酒精的催化下，人變的比較脆弱，原來等了一年才破PB，會讓人有這種感覺。

    回終點，晶片時間447，終於破5了，馬拉松真的是在跟自己比賽，越得來不易的，越讓人珍惜。

大學同學，還能因興趣聚在一起真難得。

最後一口啤酒，衝了!

 

魚尾紋真嚴重!

 

    去年的雙溪櫻花馬是人生中的初馬，去年跑時，想說這麼硬的路線，這輩子就跑這一次吧!下次不來了!今年報名時間又到了，幾番掙扎，還是報了，主要是交通便利，沒其他原因!

    櫻花初馬的琉璃獎盃總是讓人垂涎，5000名跑者中，就有約2500的初馬跑者，大家真是勇氣可嘉!

    今年路線先跑平地10KM，再上基泰產業道路，看似山路變短了，應該會比去年輕鬆不少，但實際跑卻不是這麼一回事，先消耗10KM的體力後，馬上接著9KM的陡坡，外加火熱的太陽，今天真不是一個跑馬的日子，大陡坡只能大步走，平路太熱也跑不快，過折返點好幾公里後，沿路還有大批挑戰初馬的跑者，心想，今天落馬率應該會很高吧!

    最後幾公里，時間直逼6小時，心理想著，保6吧，忍著酷熱，拖著78.5kg肥胖的身軀，最後5:55，保住了，但比去年初馬多了40幾分鐘，又是另一個PW!

    每場狀況不同，能完成，就是勝利，雖然慢，還是值得慶賀啊!回終點，call了大學同學仰哲，這是他的初馬，居然以5小時出頭就完成了，只能說真強。

    有時想想，能跑馬，真是一種福氣，當然最要感謝的就是我的另一半了，我不在家，兩個調皮搗蛋的小鬼，就要麻煩他了!老婆，謝謝你了!

與仰哲合照

櫻花馬的由來

終點前

咬牙苦撐

終於到了!

起跑

成績

路線

孩子，你有自己的路要走，我們只能牽你這一小段路啊!

    嘉義雙潭馬拉松，老婆的故鄉，去年就列入必跑的馬之一，雖然是場官方辦的比賽，參與的人也不多，不過賽道優美，途經大雅路的高級住宅區、特色餐廳等，也會經過番路鄉的果園、古厝等農村景致，當然，蘭潭、仁義潭這嘉義的地標，更是美景。

    剛好遇到四天元旦連假，當然就報名了，開跑後，大雅路是緩上坡，以不累的速度緩緩前進，跟老婆說約5個小時會到終點，跑了10k，速度還不錯，感覺身體狀況也OK!還有點擔心會提早回終點，15K左右，在一個下坡後，突然左膝外側酸軟無力，自己知道，髂脛束症候群又來了，只是左腳從沒這麼嚴重過，以前都只有右腳，所以我只在右腳使用髕骨帶，心中又開始跟自己對話，要繼續跑嗎?能在時限內完成嗎?一堆問號，就在自問自答中，尋找答案。

    試跑了一下，真的很痛，但想到富邦初半馬，也是這樣撐了10km，似乎調整跑姿，是可以減緩疼痛的。開始調整跑姿、走走跑跑，時間也從預估的4:50左右，一直上調，想到終點還有老婆小孩在等，也不能太混，咬緊牙根，跑吧!忍著痛，在這風景優美，上上下下的坡道上，專心的向終點邁進，就在最後一個左彎回大雅路後之後，遠遠的看到距離約1K的終點拱門，突然，腳也不痛了，用力帥氣的回終點吧!

    我的家人都在那呢，像飛起來似的，穩健的狂奔起來，也看到了老婆帶著兩個寶貝在拱門前等我，兩個寶貝笑瞇瞇的看著我，順勢牽起他們的手，進了終點。

    每場比賽，都很特別，這是獅子頭前輩在我在論壇中的一篇留言中提到的，另一位前輩水牛兄也說：每場比賽都有不同的狀況，要視狀況調整。這場比賽，讓我充分體驗到了這兩位前輩所言。

    牽著這兩個寶貝的手，我心裡不禁想著：孩子，你有自己的路要走，我們只能牽你這一小段路啊!

阿辰弟這次回嘉義暈車，吐了一身，在三峽整理一番。

辛苦的媽咪!

遇上嘉義管樂節

文化公園

萱萱很兇喔!不知什麼原因，跟後面的小學生吵架!

會場

回終點，感謝老貓兄。



兩隻小虎，跑姿很不錯喔!

與小蘅哥哥大合照

一家人合照

右邊還在等爸爸的媽咪及萱萱。

 

42.195km，就從腳下的這一小步開始，沒什麼做不到的事!

  台北富邦馬，參賽人數最多，但卻也是在資深跑友風評中，最惡名昭彰的一場比賽!報名費貴，動線規劃差，就是很典型的官方比賽。不過因為去年，這是我人生中的第一場半程馬拉松啊，而且，我也蠻喜歡熱鬧的感覺，沿途都有人陪跑，總比孤零零的一個人好，特別是對後段班的跑者而言!所以，雖然風評不佳，我還是報名了!

  老婆的大學同學雅漣，得知我有參加這場比賽，特別邀請我們一家到台北他家作客，也可免一大早的舟車勞頓。週六，就帶小孩玩科教館，小朋友畫畫圖、玩玩積木，很快樂的過了一個早上!中午，由雅漣親自下廚，手藝真是不輸六星級大廚，我們一家都吃的好滿足，下午逛大安公園，看到小孩遊樂區的排隊人潮，才知道，原來住宜蘭，有這麼大的活動空間，是多麼幸福的事啊!晚上，雅漣特別爲小孩準備了一個DIY課程，空白蛋糕，讓小孩塗奶油、加小餅乾等，小孩玩得很高興，也因為我今天是壽星，真是讓我很感動。晚上由雅漣先生，在萬芳醫院服務的廖兄作東，招待泰緬料理，真是意猶未盡。半夜，阿辰弟，2點多大概是認床，哭了一個小時，真是對主人家不好意思，當然，睡眠也跟著受影響了。
 
  搭公車到會場，早上氣溫還不高，還蠻好跑的，但當太陽一出來，怕熱的我，幾乎快被曬乾了，從本來預估的4:50完賽，不斷上調，回到終點，已經5:21了，後面幾公里，每一公里，真有10km那種感覺。回終點，老婆說他也在會場，約了會面地點，看到穿著睡衣圓滾滾肚子的萱萱，及借雅漣小孩衣服穿的阿辰弟，朝我奔來，滿足的感覺讓疲累消失無蹤，小孩，真的是天使，雖然，有時也是惡魔!
 
  感謝廖兄、雅漣賢伉儷及千善、千樂兩位小朋友對我們一家的招待，友誼勝過一切的有形財富。

科教館畫圖

玩積木

這傢伙好像玩的比小孩還認真.....

小小的積木，接接接.....阿辰弟玩積木時，最愛唱的歌!

恐怖的人擠人

看似幼稚的阿辰弟，似乎也會沉思?

原來是在模仿別人走路.....有模有樣!

雅漣阿姨的DIY課程開始

阿辰弟：我也會

好想吃!

快完成了!

壽星

用這張，參加adidas 我的all in 宣言：[42.195km，就從腳下的這一小步開始，沒什麼做不到的事!]，獲得一件有我名字的客制化T-shirt。

好熱!

真的好熱!

跑過101

進終點，超HAPPY!

等太久，差點把交通錐、連桿拆了!

太慢了吧....

穿睡衣的萱萱，因為太熱，沒帶短袖衣物....

穿哥哥衣服的阿辰弟，一看到爸爸，就說個不停!

可愛吧!

又在碎碎念的老爸!

阿辰弟:好肥的肚子...

 

我的初馬好兄弟!   

 

    一場馬拉松的距離，對我已經不是困難的事，不過就在艋舺馬前兩天，家裡的2位寶貝同時感染了病毒性的腸胃炎，呕吐、發燒、食慾不振，賽前一天，我也開始覺得身體怪怪的，全身無力，食慾不振，不以為意，到了晚上，突然覺得好冷，晚上7點多就躲到棉被裡發抖了!

    對於隔天的賽事，其實心裡已經有了打算，棄賽吧!不過因為要陪一位好兄弟跑初馬，我就決定，陪著跑，能陪多遠就多遠，不行了，再放棄!不要讓他一開始就孤軍奮戰，簡單收拾一下裝備，帶著重重的頭就去睡了，還好一向黏我的小兒子，接受了媽媽的說法:[今天把拔不舒服]，同意媽媽幫他洗澡!洗完澡，在棉被發抖的我，還聽到我這可愛的笨兒子自言自語：把拔不蘇服...媽媽幫我洗澡......真可愛!

    到了會場，光停車就花半小時，又下著大雨，還沒開跑，鞋子幾乎就濕透了，因為感冒，我穿著雨衣，這是我以前不會做的事，即使是今年的櫻花馬、冬山河超馬的大雨，也沒有過!槍響後，陪著我的好兄弟一起跑著，原本計畫是前半段6分~6分半，後半段6分半~7分間，5小時內完成他的初馬，不過，我跑出去後覺得腳好無力，心跳好快，我知道，今天我根本沒辦法跑這速度，約2km後，我就叫他先跑了，我自己慢慢跑，自己降到約7分速跑，大概到10K吧，還蠻ok的，想說，或許可以在關門前回來，那就跑完吧!但因為胃不舒服，前一天幾乎都沒吃東西，進水站，除了水，其他東西也不敢多碰，即使運動飲料看了都沒食慾，到了約15K，真的好累，居然hold不住了，走了一小段，要不要棄賽的念頭再度燃起，勉強跑走一番，終於到了20K左右的起終點拱門，時間已經用了2個半小時，走回去?或繼續跑?應該在這裡做個決定了!

    我在這裡來回踱步了約5分鐘吧，往前跑，又往後走，又往前跑，又往後走，好幾趟，下不了決心....直到馬場的關門前輩土撥大大從我面前跑過，我知道該做什麼決定了，走回去吧....雖然，沒有含著淚，不過還是有點不甘願啊!

    第一次享受比第一名早回終點的禮遇，退晶片、領便當都不用排隊，洗熱水澡，隨你愛洗多久，沒人趕，洗完澡，回會場等初馬兄弟回來，也整場看到了艋舺馬主辦單位對推廣馬拉松的用心，熱食供應充足，舞台主持人鄒雙喜大哥主持掌握流暢，其中請高齡77歲200馬跑著分享心情，最讓我感動，但願我到77歲還能跑啊!唯一的缺點，我認為是賽道單調，在一趟約5km左右的堤防邊折返跑，看著築得高高的堤防，配上我發軟的雙腳，真的讓我意志更加薄弱!

   看看錶，我的同伴也該回來了，我到終點前等候，哇，今年的獎牌真漂亮，真想偷幹一個回家(真的，一大包在我面前，而且工作人員都到前面發獎牌了)，不過，良知還是戰勝了我的私慾，要就明年再來拿!我的兄弟終於回來了，他在25K處，膝蓋爆掉了，原本預計5小時內要回來的，多花了約15分鐘，不過，初馬有這種成績，也很讚了，特別是他連半馬都沒跑過!我今天的任務，也算圓滿達成了!

    其實，我當時還是有點遺憾的，一直到遇到也是剛完成初馬的陳鐘金校長，我跟他說了我的狀況，他跟我說了這段話：[我們跑步，其實也是為了健康而跑啊!]....是啊，我是為了健康而跑啊，為了快樂而跑啊!這場我並不健康，跑得也不快樂，我是在為何而跑?有什麼好遺憾的呢?

能看著這對寶貝長大，就是最大的幸福!

 

    前兩場的暑假夜間馬拉松，都是以近540的結局收場，加上四月的冬山河50K是以651收場，這一次的冬山河50K，唯一的優勢，只有天氣轉涼了，賽前我想，進630應該是沒問題，就600~630間吧。

    看著好多也是馬場一年級生的好友，近日比賽都已能跑進5小時了，我自己倒是越跑越回去，成績越跑越後退，不得不給自己一些壓力，想試試自己的能耐到哪裡?

    一早來到會場，就開始下起雨來，這是一場總共才4百多人參加的小比賽，不過也可以感受到主辦單位的用心，100KM組起跑後，很快就輪到50KM組了，跟著大家一起衝出，看著配速約5分半啊，奇怪，怎麼不大有感覺呢?以往跑這種速度，應該會有點勉強，大概是天氣太冷又下著小雨的關係吧!跑完10K，才57分左右，一直到20K速度也沒掉太多，半馬21K就以2h3m完成，先破了半馬pb了，給自己一個新目標，42K之前，可以慢慢跑，但要不走路，一直到約38K吧，才有想停下來走的念頭，但是全程跑完一場馬拉松的念頭，強壓過身體的抗議，硬hold住了，一直到手錶超過42K，才停了下來，看看錶，436，真開心，全馬我也跑進5小時了，破了全馬pb，但也開始走走跑跑之旅。

    到約45K左右，一位參加100K的裸體大叔看著我在走，跟我說了聲加油，我就開始跟他一起並肩而跑，談了一回兒，覺得此人不簡單，應該是江湖中的高人，只是我初入馬場，識人不多，只好直接請這位大叔，報上名號，從何而來?一聽到名號，馬上倒退三步，差點跪拜起來，原來他就是大名鼎鼎的水牛、露奶俠，謝群忠大哥.....這這這....沿路他很有精神的大喊，也讓周圍的人都感染了他的鬥志，也感謝他讓我在最後5K，充滿著樂趣，就後進終點546，破了50K的pb，一連破了半馬、全馬、50K的pb，很開心的一場比賽。

    看著挑戰100K的前輩們，真是無比佩服，書源兄、文言兄也都在寒風苦雨中完成了人生中的第一場100K賽事，這真是需要無比的毅力啊!

會場

縣長致詞

100K起跑

50K起跑

天還沒亮

看到鏡頭，不跑不行


書源兄，還得到名次喔!

文言兄，也是馬場一年級生

毓穎兄，超級快腿!

終於要進終點了，不得不大呼一口氣!

第一名的禮遇!

一場馬拉松，最痛快的一刻!

毓穎兄合影!

水牛兄、露奶俠，謝大哥!

成績!

感人的一刻!

路線!

1011020草嶺古道越野跑(13.2K)

第一次跑山路，很刺激!認識Cat lai，原來是南方澳同鄉!也遇到NEO老師!

 

這幾個月，天氣熱，跑得少，身體也胖了起來，這場是暑假的第二場夜間馬拉松，中午沒休息，黃昏跑馬真的很累啊!至少跟一大早的比賽比，我是這樣覺得!

搭首都客運轉捷運到會場還沒4點，相較之前每次的急急忙忙，算是比較悠閒的一場比賽!領好物資，換好裝，就走走逛逛!5點準時起跑，一開始還是蠻悶熱的，不過這是第一次在新北市這端的腳踏車道上跑步，也蠻興奮的，也很羨慕北部的跑友每個月都有好幾場的馬拉松可以在這跑，相較我們這些東部的民眾，常常要舟車勞頓，真是太幸福了。

一開始雖然很累，不過速度還蠻穩的，加上還有飛機、橋梁可以看，也不至於太單調，跑了半程21K約2h25m，比上上週的星光馬快了約10m，想說應該不至於再破PW(5:43)了吧!

但是，天有不測風雲，居然在此時下起大雷雨，雖然不是第一次雨中跑馬，但這麼大，真的還沒遇過，夜空中，伴隨著劃破天際的閃電，震耳欲聾的雷響，很涼，很爽，也很害怕.....低窪處也成了小池塘，正是練習水上漂，凌波微步的時機，無奈，身體太重，加上兩腳水泡，只能慢慢來啊!

後段，練習不足加上升的體重，真是致命傷，也下了個決心，體重要在70kg以下，不然不跑馬啦!相較於奧運馬拉松國手張嘉哲的5X公斤，我不就是多背了20kg的白米在跑42km一般?想想真是恐怖啊!

有一段跑光橋，是很新奇的體驗，也在這遇上跑初馬的大學同學-時文，很佩服初馬的他以一種穩健的配速前進，相較於我的跑一段、走一段的，他比較是像在跑馬拉松!

最後4K處，本來PW是要破定了，但遇上一團約10人，整齊的像精誠連的跑友，從後而來，想說跟上好了，帶頭的跑友配速很穩，應該是6分半左右的配速吧!就跟著在後面跑，又跑了2km，進個水站，多喝了一杯仙草，沒跟上隊伍，就落隊了!最後2K，走走停停，最後5:39作收，沒破PW，好險!

減肥!減肥!減肥!

會場

新北大橋
 

舞台車!

起跑

百馬團!




天色漸暗

凌波微步

淹大水啦!

光橋!

光橋2!

成績

路線

  「如果連身體的疲憊你都無法去克服，你還能要求自己作什麼!」

  多夢幻的名稱-府城星光馬拉松，加上網上跑友的一致推薦，又在暑假辦理，可以跟老婆一起回嘉義娘家，順便跑馬，何樂而不為?這場馬拉松是我的第一場南部馬、第一場夜間馬，也是很新奇的體驗。

  老實說，開跑前狀況很不好，沒睡飽，頭有點痛，再加上炎熱的天氣，哄完我家的"阿辰弟"睡午覺後，一個人匆忙由高雄開車到會場已經3:40了!

  4:00準時開跑，前幾K，頭還是痛痛的，身體也跑的很累、很喘，結果居然還不到5K，開始懷疑自己能否跑完這場比賽?還好，大概10K後，狀況解除，10~20K跑的還蠻輕鬆的!

  而且整段路線充滿變化，有臨紅樹林腳踏車道、安平老街夜市、市區大馬路、防風林道、起終點的星光大道、港口軍艦等，身體雖然疲累，但心理負擔並不會太大!

  第一圈跑完(21K)，約花了2h36m，25K後，就還是跑跑走走的狀況，不過天氣實在太熱，整件衣服都是水，就把衣服脫了，也是第一次裸體跑馬，結果一開始晃動的肥肉，還是讓肚子有點拉傷的感覺，唉，這一次的照片，就當是下一次裸體跑的對照組吧，一定要減肥!

  從大太陽跑到星光滿天、明月高掛的經驗真的很特別，補給也很豐富，結果有一站太貪吃，吃到差點吐出來!比較特別的有糯米腸+香腸、茶葉蛋等，凡是跑馬沒吃過的，我一定試一次!

  最後終點的星光大道，更是震撼人心，探照燈照的亮亮的，加上加油人群，真是讓人有明星在走紅地毯的錯覺，最後成績5:43，創下跑馬最差成績，不過心理卻是滿滿的歡喜啊。

  「如果連身體的疲憊你都無法去克服，你還能要求自己作什麼!」，原來這就是答案!

林默娘公園

賴市長與主持人

起跑

百馬團

變裝秀

好熱、好累，每個人臉色都不好看!

老街

豐盛!

潑水入鏡!

第一圈完成，衣服濕透了!

跑過德陽艦!

安平老街夜市

注意右二裸男!

終點衝刺

星光戀人組

超亮舞台!

完賽獎牌!

成績

GPS記錄
 

11:30秒進場

感謝老貓陳大哥攝影

 

跑馬的第一年，就能遇上故鄉的盛事，當然得共襄盛舉，特別是對我們這種只求完賽，不求成績，而且家裡還有老婆孩子要顧，沒法跑太遠的業餘馬拉松跑者而言，這真是天下掉下來的禮物啊!

賽前以之前兩馬的經驗推估(櫻花馬及萬金石馬都約5:15完賽)，多8km，以8分速來算6:30應該綽綽有餘，內心真是信心滿滿，完全沒有危機意識!

當天，5:00才從宜蘭市家裡騎著50cc的小綿羊出發，途中還被一台125cc的跑友從後面狠狠輾過(不知是否是nero兄?)，我本來以為只要10分鐘就會到會場的，結果到會場已經5:20了，還好，小綿羊可以橫衝直入會場，領了熱心網友代購的五指襪，換上新襪，匆匆寄物後，準備出發。

鳴槍後，本想保守一點，用7分速前進，沒想到遇到高中好友也跑半馬，他居然跑6分速，為了跟上他，只好放棄原先計畫，邊跑邊聊近況，胡亂拉低賽一番，一直到超馬半馬分道處，他才說他終於可以跑慢一點，休息一下.....這這這......原來他看我跑超馬，以為我很厲害，就卯起來跑了，這還真是個大誤會啊!

清水大閘門分道後，繞出冬山河，遠遠的就可以看到宜蘭的地標-龜山島，因為太陽還在雲後面，溫度剛好，風景也優，這一段大概是這次超馬路程中，最讓人享受的一段了!跑著跑著，太陽也越升越高，在蘭陽溪緊接著羅東溪這一段看似沒有盡頭的腳踏車道上，雖是充滿著綠意流水，但景色稍嫌單調，若中途能穿插一些景色變化的路線會更佳，不過，畢竟交通管制也是需要人力的，就別要求太多吧!繞過20K的折返點，才是挑戰的開始，剛剛的景色再看一次，太陽升的更高，而且是直視著從太平洋升起的太陽公公，我的右腳腳趾，好像不適應新五指襪，四趾都有要抽筋的fu，越跑越痛，只好把五趾拉出往上折在穿上跑鞋，還好解決了這個問題!

在一個25K左右的水站，運動飲料、香蕉都沒了，只有水，我看到一位跑友差點當場在地上滾起來，再配上："這不是肯德基，這不是肯德基!"，當時我心裡也在想，若後半程的水站都如此，怎麼撐的完整場啊?這次的主辦單位，晚上可要被網友們罵到翻過去了，我當時覺得羅東慢跑很用心在辦這次的活動，怎會沒注意到這種小細節呢?

繼續跑吧!突然，一位大哥從遠處檳榔攤提著一個塑膠袋過來，裡面裝滿了舒跑，這可真是救命的東西啊!這位大哥很慷慨的跟大家分享了他的舒跑!我也幹掉了一瓶，不過，也開始了我的走走跑跑之旅，這一段，太陽實在太大了，還好在30km左右的路程，出現了超級補給-蠻牛，哇哈哈，主辦單位晚上可以不用挨罵了，我也喝了不少，就這樣撐到了42.195km，看一下時間5:40，天啊，創下個人馬拉松最差紀錄，6:30，眼看是保不住了!

11點多，我想是後段班跑者，最難熬的一段，頂著烈日，又沒有加油團，跑者間的距離也越拉越大，常常是孤獨的跑著、走著!心理不由得又想起，幹嘛沒事找罪受啊?這麼大的太陽，在家看電視不是很好嗎?最後幾K，算算時間，如果不跑起來，連保七都有問題，所以就給自己一個保七的目標，最後一個水站，一位笑容很甜的正妹看我跑著進水站，跟我說，你用走的都回的去啊，慢慢走就好，我說，我想保七啊!有目標，真的就有動力，最後3K，幾乎是以6分速跑回，看到終點，我想是每位跑著最感動的一刻吧，時間:6:51，保七成功!

一場比賽，要感謝的人太多，主辦單位、路上不認識的跑友、終點幫忙照相的跑友、水站志工等!謝謝你們!今天開車上班途中，又想到，下一場馬拉松要報哪一場!完全忘了昨天的煎熬，一場馬拉松，過程儘管過程充滿艱辛，不過結果卻是甜美的，值得細細品味。

後面大哥，這樣也能搶鏡頭，真是厲害!

高中好兄弟!

櫻花初馬同梯弟兄!

第一面超馬獎牌!

 

 

日期：101.3.4

時間：1:05:30

找了學務處的水滸兄弟們一起參加這場路跑，很不錯的感覺!天氣也很好!舒服愉快的一天!

 

時間：101.03.04

晶片時間：05:16:44

感冒未完全痊癒，一直考慮著是否要棄賽，一大早，靠著GPS來到會場，匆匆忙忙寄物，忘東忘西的來回跑了幾趟，很快就鳴槍出發了，前半程2:20，還不錯，折返後，練的夠不夠馬上見真章，走走停停，又怕淋雨後，感冒加重，真是身體心理負擔很大!這場又5:40關門，也不能一直走下去，跑的很勉強。

馬拉松的真意，我想是跑完後的爽度吧!一掃陰霾，撥雲見物的快感!

終點!

看不出後半段的痛苦!

 

    42.195km，對於沒跑步習慣的人，應該像天文數字吧，而初馬，更像初戀、初吻、初夜般的讓人期待又怕受傷害!
    真正開始跑步，是去年八月吧!以一位跑步未滿半年的慢跑初心者，居然被一隻琉璃馬給衝昏了頭，當時心理是這樣盤算著：第一次的馬拉松，總要挑場有紀念意義的吧!就這樣，我的第一次就獻給了櫻花馬!
    櫻花馬的坡度表，真要讓人捏一把冷汗!9KM，上升500m，心裡也知道，不好跑，給自己的目標是5:30~6:00間，回來就好，目標，不就是那隻有紀念意義的琉璃馬嗎?
    宜蘭的一、二月幾乎是泡在水裡的，練跑量也不多，原先計畫至少要一場的30K-LSD，也沒跑過，最遠也就是富邦初半馬的21K了，賽前一天，老婆語重心長的跟我說：{孩子還小，不要勉強，跑不下去，就回來吧，不要逞強!}，剛好，又有幾篇國外跑馬拉松猝死的報導，這初馬.....也太嚇人了吧!
    前一晚，當然是很難睡的，又要顧一歲多的兒子，迷迷糊糊中，鬧鐘就響了!提著大紅包包，搭上6:10往雙溪的自強號，就這樣，踏上了我的夢想之旅...(還是驚悚之旅)?
    今天的氣溫很低，又不時下起米粒大的雨，不過雙溪小鎮卻很熱鬧，大概是一年當中最熱鬧的一天吧，擠滿了背紅包包的跑馬者!8:30，槍響，準時起跑，我很認份的站在5:01的牌子後，跟者今日即將完成百馬者的大旗前進!經過市場，殺天震地的鑼鼓聲，大旗隊的么嚇聲，真的讓人不由得的自信滿滿，準備前衝殺敵了!
    前9km的爬坡，並沒有太費力，就爬完了，樂觀的覺得完賽應該沒問題了!2:30左右經過21KM的折返點，也不太累，不由得暗爽，不過，我目前跑過最遠距離也是到此而已!跑者跑者，27km後，情況完全不同，上坡跑不動，下坡跑會痛，溫度更低，又下起雨來，真的好冷!只好，上坡用走的，下坡再慢慢跑，原來跑者所說的撞牆期，應該就是這樣吧!當然，腿部肌力不足才是主因!
    終於進入市區，上橋之後，遠遠聽著大會的廣播，{恭喜XXX跑者，初馬達成}，突然腳也不痛了，就拼了命的衝回了終點，聽到自己名字被念出來的那一刻，真的是很爽....因為....終於可以不用跑了....成績：5h14m!

    就這樣，完成了我的初馬，現在看著桌上的這隻琉璃馬，心中還是有說不出的歡喜，你初馬了沒?

(照片多為網路照片，如有侵權，請告知，即刻移除!)

攏是為著這隻馬!

終點前!

高度表!

好冷啊!

暫時給了些溫暖!

本文亦刊載於運動筆記網站：

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=097d4b56-a663-4d37-84f5-e137e8f49b4a

 

時間：100.12.18

距離：21K

大會時間：02:14:58

晶片時間：02:13:31   (9.4 km/hrs)

總名次：3507 /14325  (75.53 %)

分組名次：1112 /4825  (76.95 %)

富邦初半馬21km完賽，跑到12km遭到老症頭-右腳的逆襲，不過不想成績太難看的狀況下，幾乎是靠左腳及雙手的力量撐完後半段，成績比預期的差了一些，但也沒差太多，不過，可能要去看復健科了.....

下次回終點，嘴巴要閉上，以免出現不雅照....

三星田園路跑

時間：100.11.26

距離：15K

時間：1h24m39s

總名次：59名

一開始跟著集團跑幾乎都是5m/km速，自己跑都沒那麼快過，不過還能撐到7km速度才開始降下來，也算不錯了，第一次10km跑在1h內(52m48s)!

部分照片，取自網路!

開始慢跑，是為了不斷上升的體重及自己的體能，跑著跑著，上了mobile01的跑步板，跑者廣場的賽事區，才知道台灣有這麼多人在跑步啊!也開始關心自己能跑多遠、如何健康的跑!

跑健康的，何必參加比賽呢?還沒開始跑步的你，一定有這種疑問，我當初也不知道原因，不過在參加完這場比賽後，我知道，唯有繼續參加比賽，才能讓你有動力繼續跑下去，為了維持體能，為了下次比賽至少能跑完全程!

這是5月開始慢跑後，第一次參加比賽，記得報名時，好像還沒跑到10K吧，不知道哪來的勇氣，就給他報下去了，不過，我好像常常在幹這種事，像接下來的賽事，12/18的富邦半馬，目前，我也還沒跑到21K過呢，更大的挑戰是明年二月的雙溪櫻花全馬，其中有9K的上坡路!不過，就如超馬好手林義傑說的:[You never try,you never know.]，做好準備，勇敢面對!

跑的快是需要天賦的，而跑的長，則跟意志力較有關係，想想這些參加長跑的人，何必這樣虐待自己呢?那是一種對抗自我的過程!每一次的完賽都是一次的勝利!誰不想勝利的滋味呢?我想這也是很多跑馬者，安於此道的原因。

 

三商企業盃公益路跑賽

時間：100.10.30

距離：15KM(實際16.8km)
時間：1h40m31s
分組排名：487

第一次參加路跑，一大早(3:50的頭班車)搭著葛瑪蘭客運到台北車站，什麼都很新鮮，特別是起跑後，一堆人像神經病一樣，在平常車水馬龍的台北街道上踩著重重的步伐，經過沿途的紅綠燈!看著等紅綠燈的人，我不禁有這種感覺!

部分照片，取自網路!