目前分類:鐵人三項 (2)

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第二場鐵人賽,很興奮及期待,因為真的想試試自己能在多少時間完成一場鐵人賽,上次的烏龍事件,讓成績完全失真,排名也幾乎是墊底!這次在FB上得知大學同學也有參加,更加高興,因為不再是一個人孤軍奮鬥了,加上上次馬拉松也遇到同學,真是有他鄉遇故知的快感。


沒有特別加強練習,上一次的游泳就是7/1初鐵游泳了,因為我想,也不必練了,再練,還不就是從小男孩就一直使用的101式的蛙式嗎?成績不會進步,也不會退步啦!跑步,天氣熱也跑的少,單車應該就1h20m左右吧!就這樣,抱著遊戲的心情來參加這次比賽!


信心滿滿的一直到賽前2日晚上,突然流起鼻水,身體也開始不舒服,我想是感冒了,買了普拿疼加強錠,一天一顆,希望星期天身體狀況能解除一些啊,信心完全不見,變成擔心!


星期日一早,覺得狀況還好,就決定參賽了,到會場,很快就遇到大學時期是體育健將的阿福同學,哈啦準備一下,又遇到縣運馬拉松冠軍-毓穎(初鐵,但最後成績也很好!),互相加油一下,比賽就開始了!


游泳,沒什麼驚喜可以期待,只想趕快消化掉,梅花湖水質其實算不錯的,沒什麼味道,能在這游泳,一年好像也只有這天了,繞過吊橋兩次,就可以上岸了,但上岸真是危機重重,試想幾十人同時要從約兩米寬的斜坡上岸的情景,頭一抬起,後面自由式選手,一掌過來,又把你的頭壓下去,正當沒氣,想抬頭換氣時,又一個自由式選手,再給你一掌,我好像有一輪被壓了3、4次吧,差點當天就上新聞了,這種慘狀,可以參考一下國家地理頻道上塞倫蓋地草原上牛羚渡河在泥濘地準備上岸的情形!


單車,一開始幾乎都是緩下坡,速度都可維持在40km/h左右,不過感覺這場賽事的選手比冬山河專業很多,很少登山車,也沒超過幾台車,被超過的還比較多,最後10km,感覺有點累,似乎是受感冒影響,其中一段路經過好友春華家門口,剛好他在門口哄女兒吃飯,順口叫了他,也因此多了幾張照片。


最後路跑,因為天氣涼爽,按著自己的節奏就慢慢完成吧!水站就喝水,喝完就跑,最後進入終點,3h2m多,有點後悔,沒計時,不然這兩分鐘,應該可以在跑步,把它解決掉的,至少2字頭的成績好看多了。





































號碼



姓名



組別



游泳計時



自由車計時



路跑計時



成績計時



0709



李立彬



M35



000:45:08.91



001:23:01.33



000:54:03.93



003:02:14.17



M35



 



 



157/227



126/227



99/227



125/227



ALL



 



 



885/1220



627/1220



560/1220



656/1220




愛駒!




游泳開始,上一梯的(藍帽),有一位就這樣結束了賽程!



感謝春華!



感冒有點影響!



感謝網友拍攝,追焦追的很好!


一些運動網站,也都會幫選手照相,所以不能穿的太邋塌!



 



路跑



剛騎完單車,第一圈比較累一點!



阿福



終點


回家



證明



好多正妹啊!











 

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參加馬拉松活動後,發現原來台灣各地每週都有這麼多的活動在進行著,以我好奇的個性,只要讓我覺得有趣又不會太複雜的東西,我都會想試試看,也發現原來很多跑者會參加三項運動,不過還是以單車族群為大宗,獲知冬山河要有鐵人三項活動,上網查一些別人的參賽經驗後,就報名了,目標:完賽就好。


賽前準備:



  1. 游泳1.5KM(時限1H):準備以蛙式游完全程,自由式還沒辦法換氣換得很順,賽前特地到游泳池練了3次,每次約2km,測試1.5Km的時間約40~45分間,OK!
  2. 單車40KM(時限1H40M):原先的 Giant Iguna登山車是爬坡用的巧克力胎,改了MAXXIS 26x1.5防刺胎後,速度稍有提升,不過要騎40KM,也要很拼才能在時限內完成,就跟祖熙校長借了碳纖公路車,好輕啊,速度也提升不少,決定自己買一台鋁合金公路車,輕鬆上30km/h,估計約可在1H20M完賽,也OK!
  3. 路跑10KM(時限1H20M):慢慢跑,OK的啦!

比賽當天,準備搭乘5:38的區間車往羅東,再騎到冬山河親水公園,開車前10分鐘,才發現沒帶安全帽,只好抬著單車下月台、上月台、急衝回家、拿安全帽,再衝到火車站,當時冷汗直冒,差點就把早餐吐光了!


身為三項運動的菜鳥,報到後,領到一堆貼紙,照著別人的貼法,貼在安全帽單車等,今天溫度很高,昨天的各國大學菁英們中暑的不少,提醒自己,不要太拼,安全第一!


一開始的游泳,真的是你打我,我踢你的狀況,很識相的游到外側,避免阻礙他人前進,也可以比較悠閒的按自己的節奏前進,在不太累的狀況下游完1.5KM,時間是44分。


接著是一段好長的路進轉換區,跑起來還蠻累的,不過沿途都有人,身為鐵人,用走的,不就【掉漆】了,硬著頭皮跑吧!稍作補給,換裝後,牽起單車,衝啊!不知是不是腎上腺素作用,沒有很費力的狀況下,一值維持著35~40km/h間,也超過不少車,尤其是登山車,簡直是被公路車巴好玩的!每圈10km,繞四圈,最後,忘記圈數,回到轉換區,碼表里程數只有34Km,不禁開始懷疑自己是否少騎一圈,看看時間還蠻多的(1H6M),決定再補一圈,最後證明搞烏龍多騎一圈,里程數變46km,多別人12km,多花了約25分,最後含轉換區的官方時間是1H40分,剛好是關門時間!


最後的路跑,真的有馬拉松最後10km的感覺,加上天氣又熱,第一公里就開始跑跑走走了,也懷疑自己能否在這樣的艷陽下撐完10km?皮膚的灼痛感,越來越嚴重,到了海棉站,總要往身上潑一大瓢水,不過蒸發的速度也很驚人,就在第一圈(5km)要結束前,發現老婆與女兒也來了,過去跟女兒玩玩、擊掌加油後,力量恢復不少,第二圈跑起來,也沒第一圈累了,最後時間1H6M(含轉換區),成績不好,不過完成即是勝利,一直是三項運動的精神啊,至少我也撐完了,最後成績3H31M,扣掉浪費的單車時間及體力消耗,應該可在3H左右吧!


這是我的鐵人初體驗,完成即是勝利,下個目標113的真正鐵人!


M35組:


Swim:




 00:44:20.82
98/152

Bike:




 01:40:12.53
148/152 (68/152) 

Run:




 01:06:35.04
106/152

Total:




 03:31:08.39
137/152 (93/152)

 


 



拍完這張照片後,才發現沒帶安全帽....


 



第一次在轉換區擺東西!



下水






還有一趟要游!




游完,終於進入轉換區!




換腳踏車!



第一次回轉換區,都是帥氣的公路車!



到底有沒有騎完四圈啊?



第二次回轉換區,多騎一圈,旁邊變成以登山車為主!



剛起跑,好累啊!鮪魚肚好大!



在終點等把拔,順便幫選手加油的萱萱!



怎麼那麼慢啊?先吃香蕉,補充體力!



打電話問把拔跑到哪裡好了!



(喂!阿爸,我是萱萱啦,你寄來的鐵牛運功散,我已經收到啦)......不是這個啦....



(跑快一點啦,這裡很熱,再沒看到你,我跟阿母要回家了啦!)



加緊速度,終於看到女兒!



我撿到100元了!



終點!



與女兒合照!



下次跑快一點好嗎?很熱ㄋㄟ!







 


 

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